Correr no lo es todo

Al ser mi primera entrada, debo presentarme como el resto del equipo, mi nombre es Roberto, Robert me gusta más, y Rober me llaman los amigos y familiares. Soy el zetarunner más procastinador del grupo, y llevo en esto del correr entre 4 y 5 años, en los cuales he cometido y cometo todos los errores que existen.

El porque del título de esta entrada, viene a colación de mis equivocaciones pasadas, presentes y futuras y por este motivo me veo en la necesidad de compartirlas contigo, así que aquí te dejo los que para mi son los puntos principales a tener en cuenta:

CORRER: correr es un deporte sencillo, te compras unas zapatillas, ropa de deporte, te lo pones todo, sales a la calle y  a correr…” quien no ha escuchado o leído este comentario alguna vez. Pues te diré que en esta afirmación faltan multitud de incisos, como son por ejemplo, la técnica de carrera, tipo de superficie por la que vas a correr, que tipo de pisada tienes, eres pronador como yo, supinador o neutro, en función a todo lo dicho, que tipo de zapatillas me compro, empiezo con lo que sea o voy a una tienda especializada, y muchas más que te irán apareciendo.

Como ves, muchas preguntas que nadie nos contesta, yo personalmente y por ponerte un ejemplo, empece con unas zapatillas de oferta que casi me destrozan los pies, por lo que siempre es conveniente preguntar a algún amigo con más experiencia para que te aconseje en este aspecto y todos los anteriores.

ESTIRAR: en el grupo de zetarunners de telegram, hemos comentado sobre esta actividad en multitud de ocasiones, esta vez, os dejo mi opinión personal; yo jamas estiro después de entrenar, dado que soy de “madruguines endorfínicos” como se comentaba en otra entrada, yo recomiendo estirar por la tarde o incluso al día siguiente, pues el musculo no esta cargado de la carrera, y no tengas prisa en hacerlo, ten en cuenta que cuando corres entran en juego los músculos de todo el cuerpo, y es recomendable estirar desde el cuello hasta los pies, y por este motivo puedes combinar esta actividad con el “mindfulness” tan de moda en nuestros días.

ENTRENAMIENTOS: siempre recomendare que alguien te guíe en el aprendizaje, sin embargo, sería un poco hipócrita por mi parte, dado que yo no lo he hecho, aunque los distintos vídeos de youtube sobre técnica de carrera, estiramientos, etc… los he devorado hasta la saciedad.

También creo, que correr es un deporte bastante incompleto, y como buen amante de las pesas, sería recomendable hacer algo de ejercicio anaerobio que fortalezca toda la musculatura involucrada en la carreram sentadillas, dominadas, abdominales y ejercicios lumbares, deben formar parte de tu actividad semanal como lo hacen de la mía.

DIETISTA: si profundizas en este deporte, te recomiendo encarecidamente que hagas dos cosas, una prueba de esfuerzo (básico incluso si no profundizas) y que acudas a un dietista deportivo que te ayude con tu alimentación. Siempre desde mi punto de vista y experiencia, es lo mejor que podrás hacer nunca, el combinar de manera correcta los alimentos y adaptarlos – modificarlos- en función de tu entrenamiento, ayuda a obtener unos niveles óptimos de energía para cada momento de tu entreno, en mi caso (siendo vegetariano) no creo que hubiera tenido una primera maratón tan buena sin la ayuda de mi dietista, si no me crees, soy el “melenas” que esprinta en la última recta del maratón de Valencia de este año, para no dejar que el señor Daniel Amo , llegara antes que yo. https://www.youtube.com/watch?v=2V1xHvbdT9M

CLUB: yo no formo parte de ningún club, salvo de los zetarunners, pero es algo que no descarto hacer aquí en mi pueblo. En su caso, tienen distintos grupos de entrenamiento para distintos niveles, y creo que son una gran fuente de conocimiento con todo lo que he comentado anteriormente, al igual que hacemos los zetarunners virtualmente, pero desde mi ignorancia sobre el tema no me aventuro a recomendarlo ni a rechazarlo, se que es algo que probaré y entonces podré hacer una entrada sobre el tema.

Bueno, dado que no quiero resultar excesivamente pesado, y que como corredor aficionado que soy y escritor nobel, prefiero empezar por “distancias cortas”, así que aquí os dejo mis reflexiones, SALVO MEJOR OPINIÓN de cualquiera de vosotros.

Origen de la imagen: https://pixabay.com/es/ejecuci%C3%B3n-corredor-larga-distancia-3120507/

 

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